Le stress est une réaction physiologique qui survient lorsque l’on est en présence d’un danger. Le cerveau va libérer l’hormone du stress, le cortisol, qui va permettre au corps de réagir en conséquence. C’est une réaction normale qui a permis à l’espèce animale de survivre. Pour que le stress soit bénéfique, il doit « redescendre » normalement après la situation ou l'activité en question. Mais lorsque chaque petit stress est suivi par un autre, qui sera lui-même suivi par un autre, le taux de cortisol devient anormalement élevé. Le stress devient négatif et néfaste pour la santé. L’aromathérapie vient donc en renfort pour aider à retrouver un meilleure équilibre.

Les huiles essentielles pour se détendre au bureau

Aujourd’hui on constate qu’on est bien plus stressé qu'il y a 25 ans. Et la vie de bureau ne facilite pas les choses. Surcharge de travail, non atteinte de résultat, relation tendue entre collègues, on a droit à toutes sortes de tracas et problèmes au quotidien. Or nous savons tous qu’un trop plein de stress et d’anxiété, notamment sur de longues périodes, affecte la santé mentale et physique. Mais bonne nouvelle ! De nombreuses huiles essentielles ont montré leur efficacité dans le traitement du stress au bureau. Les huiles essentielles de lavande, d’ylang-ylang, d’orange douce ou de mandarine sont idéales pour instaurer une atmosphère de détente et de relaxation. Vous pouvez diffuser ces huiles essentielles anti-stress en prévention ou tout simplement revenir au calme après une grosse journée de stress et d’anxiété.

L’huile essentielle d’orange douce et l’huile essentielle de lavande sont particulièrement prisées pour leur arôme estival et chaleureux. Utilisez-les pour désodoriser discrètement votre pièce et faire planer de belles effluves durant un entretien avec un client ou une réunion avec des collaborateurs.

Si vous êtes au bord du burn-out ou de la fatigue psychique, pensez à l’huile essentielle de petit grain bigaradier. Indiquée pour détendre les nerfs et calmer l’irritabilité, l’huile essentielle de petit grain bigarade est un véritable régulateur du système nerveux. Le linalol dont il dispose présente des propriétés anxiolytiques : il inhibe la libération de certains neurotransmetteurs (comme l’acétylcholine) impliqués dans l’équilibre nerveux. Vous pouvez l’utiliser en synergie avec les huiles essentielles mentionnées plus haut pour une meilleure efficacité.

Afin de bénéficier des bienfaits relaxants de vos huiles essentielles, versez 4 à 5 gouttes dans votre diffuseur d’huiles essentielles et laissez diffuser pendant une demi-heure environ.

Attention, ces huiles ne pourront pas résoudre vos problèmes. Elles n'interfèrent pas avec d'éventuels traitements médicaux et ne peuvent, en aucun cas, se substituer à ces derniers.

La camomille romaine pour accompagner les soins anti-stress

Le stress nous rend productif à petite dose, mais devient dangereux à partir d’un certain seuil. Alors pour faire redescendre cette surcharge émotionnelle, on s’offre un peu de temps pour lâcher prise et déstresser. Et pour cela on n’hésite pas à s’offrir des petits soins bien-être au quotidien. Cela peut se faire à domicile ou dans des centres spécialisés. Précieux, ces moments de détente permettent  d’évacuer l’angoisse et l’anxiété. Afin de mettre en place une ambiance 100% détente, n’hésitez pas à les accompagner d’huiles essentielles en diffusion atmosphérique. Privilégiez les huiles essentielles bio, pures, sans produit chimique et respectueuses de l’environnement.

Parmi les huiles essentielles contre le stress les plus efficaces, l’huile essentielle de camomille romaine. Grâce à ses propriété apaisantes, la camomille romaine est utilisée depuis la nuit des temps pour faciliter l’endormissement. Comment utiliser l’huile essentielle de Camomille Romaine ? Diluez-la entre 10 et 15% dans d'autres huiles essentielles et versez-en dans votre diffuseur d’huiles essentielles. Pour une action sédative, utilisez-la en synergie avec l’huile essentielle de mandarine, l’huile essentielle d’ylang-ylang, l’huile essentielle de petit grain bigarade et l’huile essentielle de marjolaine à coquille, également reconnues pour leurs  propriétés relaxantes.

Pour le bien être énergétique et psycho-émotionnel, vous pouvez l’utiliser avec l'huile essentielle de petit grain bigarade, l’huile essentielle d’orange douce et l’huile essentielle de lavande. Ce cocktail d’huiles essentielles anti-stress est idéal pour accompagner les soins anti-stress proposés dans les centres de bien-être. L’huile essentielle de camomille romaine peut également être utilisée en application cutanée pour les soins que vous proposez afin de traiter une peau à problème : à tendance acnéique, à tendance atopique, sujette à des démangeaisons ou irritée. Mais n’hésitez pas à la diluer dans une huile végétale avant utilisation.

Notez qu’il est fortement conseillé de demander l’avis d’un médecin avant l’usage d’une quelconque huile essentielle car elle peut présenter des risques aux personnes plus sensibles comme les femmes enceintes et allaitantes ou encore les enfants de bas âge.

Les huiles essentielles anti-stress pour les personnes âgées

Ressentir de la nervosité et de l’angoisse à longueur de journée est néfaste pour la santé. Or, c’est ce que vivent de nombreuses personnes du troisième âge. Afin de les aider à surmonter l’irritabilité, la crise d'angoisse, et autres facteurs générateurs de stress, un moyen tout simple est de diffuser des huiles essentielles spécialisées. Parmi les huiles essentielles anti-stress les mieux tolérées par les personnes sensibles, il y a l’huile essentielle de marjolaine à coquilles, l’huile essentielle de camomille romaine et l’huile essentielle de grain bigarade.

Utilisez l'huile essentielle de marjolaine à coquilles le matin pour également bénéficier de ses propriétés toniques, idéales pour motiver les seniors. Elle va permettre de booster et revitaliser l’organisme. Versez quelques gouttes de votre huile essentielle bio dans votre diffuseur d’huiles essentielles pour des effets relaxants immédiats. L’huile essentielle de petit grain bigarade bio peut également être utilisée en massage sur le plexus solaire pour apaiser et soulager le stress. Veillez toutefois à la diluer préalablement dans une huile végétale avant utilisation.

Le soir, n’hésitez pas à diffuser une huile essentielle anti-stress dans la chambre du patient pour des effets relaxants et apaisants. En faisant appel aux diffuseurs d’huiles essentielles Aromasound, transportables partout, vous avez également la possibilité de créer l'ambiance musicale de votre choix grâce à leur enceinte Bluetooth. Instaurez une ambiance tamisée propice à la relaxation en choisissant les effets de lumière et l’éclairage adaptés. Vous pouvez également verser quelques gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquille ou d’huile essentielle de grain bigarade dans le bain.

Précautions d'emploi des huiles essentielles : Ne pas utiliser chez la femme enceinte de moins de 3 mois, ni chez les enfants de moins de 3 ans.